Спорт
Как включить кардио в тренировочный процесс для набора мышечной массы
Когда я впервые перешла от пилатеса к тяжелой атлетике, я записалась на занятия к персональному тренеру. Мне дословно сказали, что кардио не позволит мне нарастить желаемые мышцы. Поэтому я прекратила свои еженедельные пробежки и из осторожности перестала ходить по беговой дорожке под наклоном.
В вопросах сердца женщины должны больше беспокоиться о мышцах, чем о жире
Мы, озабочены весом и тем, как наш вес влияет на наше здоровье. Но все больше исследований показывают, что цифра на весах имеет не такое большое значение, как другие факторы, например образ жизни.
